Gözden Kaçırmayın

Çankırı Özel Karatekin Hastanesi 21. Yılını KutluyorÇankırı Özel Karatekin Hastanesi 21. Yılını Kutluyor

Kas Gücü Kaybı Yaşlanmanın Doğal Bir Parçası Değil


Özel Medline Adana Hastanesi, ileri yaşlarda sağlıklı bir yaşam sürmenin önündeki en büyük engellerden biri olan kas gücü kaybına dikkat çekmek amacıyla bir farkındalık etkinliği gerçekleştirdi. Etkinlikte, 40 ila 70 yaş aralığında, her 10 yılda bir kas gücünün ortalama yüzde 8 azaldığı bilgisi paylaşılarak, bu kaybın önlenmesinin hayati önemi vurgulandı.


Kas Kaybı Hızla İlerleyebiliyor


Yaşlanmayla birlikte kas kütlesi ve gücündeki azalma, sarkopeni olarak adlandırılıyor. Bu durum, bireylerin günlük aktivitelerini bağımsız şekilde sürdürebilme yeteneğini doğrudan etkiliyor. Uzmanlar, kas gücündeki düşüşün sadece fiziksel performansı değil, aynı zamanda metabolizma hızını ve genel sağlık durumunu da olumsuz etkilediğinin altını çiziyor.


Farkındalık ve Erken Müdahale Önemli


Hastane tarafından düzenlenen etkinlikte, kas gücünü korumanın yolları katılımcılarla paylaşıldı. Erken teşhis ve doğru müdahale stratejileri ile kas kaybının yavaşlatılabileceği, hatta önlenebileceği belirtildi. Sağlıklı yaşlanma sürecinde kas sağlığının korunmasının temel bir gereklilik olduğu aktarıldı.


Kas Gücünü Korumak İçin Öneriler


Uzmanlar, kas gücünü korumak ve yaşam kalitesini artırmak için şu noktalara dikkat çekiyor:



    • Düzenli fiziksel aktivite ve direnç egzersizleri yapmak,

    • Yeterli ve kaliteli protein alımına özen göstermek,

    • Dengeli beslenme ve yeterli sıvı tüketimi,

    • Düzenli sağlık kontrolleri ile kas gücü takibi yaptırmak.


Bu basit ancak etkili yöntemlerle, ileri yaşlarda daha hareketli ve bağımsız bir yaşam sürme şansının artırılabileceği ifade ediliyor.