Gözden Kaçırmayın

Amasya'da Çocukluk Çağı Kanseri Farkındalığı ve Erken Teşhisin Önemi VurgulandıAmasya'da Çocukluk Çağı Kanseri Farkındalığı ve Erken Teşhisin Önemi Vurgulandı

İş Stresi ve Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki


Özel Mersin Su Hastanesi’nden Psikolog Seçil Sak, modern çağın en yaygın sorunlarından biri olan iş stresinin ruh sağlığı üzerindeki derin etkilerini ve bu stresle başa çıkmanın yollarını değerlendirdi. Yoğun çalışma temposu, performans baskısı ve iş

  • yaşam dengesindeki zorlukların bireyler üzerinde ciddi bir psikolojik yük oluşturduğunu belirten Sak, konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu.


    • İş Stresinin Yol Açtığı Psikolojik Sorunlar


    Psikolog Seçil Sak, sürekli hale gelen iş stresinin birçok psikolojik rahatsızlığa zemin hazırlayabildiğini ifade etti. Bu stresin en yaygın sonuçları şunlardır:



    • Kaygı ve endişe bozuklukları,

    • Tükenmişlik sendromu,

    • Uyku problemleri ve konsantrasyon güçlüğü,

    • Öfke kontrolünde zorlanma.


    Sak, bu belirtilerin uzun vadede kişinin hem mesleki hem de özel yaşam kalitesini düşürdüğünün altını çizdi.


    İş Stresiyle Başa Çıkma Stratejileri


    Psikolog Sak, iş stresinin etkilerini azaltmak ve ruh sağlığını korumak için bireylerin uygulayabileceği pratik yöntemler sundu. Etkili baş etme mekanizmalarının geliştirilmesinin önemine dikkat çeken Sak, önerilerini şöyle sıraladı:



    • Zaman yönetimi becerilerini geliştirmek,

    • Çalışma hayatı ve özel yaşam arasında sağlıklı sınırlar koymak,

    • Düzenli fiziksel aktivite ve hobilerle stresi yönetmek,

    • Destekleyici sosyal ilişkiler kurmak ve gerektiğinde profesyonel psikolojik destek almaktan çekinmemek.


Profesyonel Destek Ne Zaman Gereklidir?


Psikolog Seçil Sak, iş stresinin günlük işlevselliği bozmaya başladığı noktada profesyonel psikolojik destek almanın hayati önem taşıdığını vurguladı. Stresle baş etmekte zorlanan bireylerin, Mersin gibi şehirlerde bulunan sağlık kuruluşlarına başvurarak uzman klinik psikologlardan yardım alabileceklerini ifade etti. Bu desteğin, kişiye özgü stratejiler geliştirilerek daha sağlıklı bir zihin yapısına kavuşmada anahtar rol oynadığını sözlerine ekledi.