Gözden Kaçırmayın
Diyarbakır'da Sağlıklı Yaşam Seferberliği: Sigara Bırakma Polikliniği Stadyuma Taşındıİleri Yaşta Uyku Kalitesini Artırmak İçin Önemli Eğitim
Ankara'da düzenlenen bir eğitimde, ileri yaş bireylerde sıkça karşılaşılan uyku sorunları ve bu sorunlara yönelik çözüm yaklaşımları ele alındı. Uzm. Dr. Melike Aba tarafından verilen eğitim, yaşlı bireylerin yaşam kalitesini doğrudan etkileyen uyku düzenine odaklandı.
Uyku Problemi Neden İleri Yaşta Artış Gösteriyor?
Uyku düzeninde yaşa bağlı olarak değişiklikler meydana geldiğini belirten uzmanlar, bu durumun çeşitli sağlık sorunlarından kaynaklanabileceğini ifade ediyor. Eğitimde, ileri yaşlarda uyku kalitesini bozan başlıca faktörler şöyle sıralandı:
- Hormonal değişiklikler
- Kronik hastalıklar
- İlaç kullanımları
- Psikolojik faktörler
- Yaşam tarzı alışkanlıkları
Uyku Sorunlarına Yönelik Çözüm Önerileri
Eğitimde, uyku kalitesini artırmak için bireylere pratik önerilerde bulunuldu. Düzenli uyku saatleri, uyku ortamının optimize edilmesi ve beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi gibi yaşam tarzı değişikliklerinin önemi vurgulandı. Ayrıca, altta yatan tıbbi bir sorunun olup olmadığının belirlenmesi için nöroloji uzmanına başvurmanın gerekliliği üzerinde duruldu.
Katılımcılar, kendilerine ve sevdiklerine yönelik faydalı bilgiler edindikleri eğitimden memnuniyetlerini dile getirdiler. Eğitimin, toplumda yaşlı sağlığı konusunda farkındalık yaratma hedefine katkı sağladığı belirtildi.
Yorumlar
Yorum Yap