Göz Kuruluğu Nedir ve Belirtileri Nelerdir?
Göz kuruluğu, gözlerde yanma, batma, kum varmış gibi bir his, kızarıklık gibi rahatsız edici belirtilerle kendini gösteren yaygın bir göz problemidir. Bu şikayetler, göz yüzeyinin yeterli nemi sağlayamadığının bir göstergesidir. Göz kuruluğu şiddetlendiğinde ise görme kaybı gibi ciddi bir sonuç dahi gelişebilir. Bu nedenle belirtiler hafife alınmamalı ve önlemler erkenden hayata geçirilmelidir.
Göz Kuruluğundan Korunmanın Etkili Yolları
Göz sağlığını korumak ve kuruluk problemi yaşamamak için günlük hayatta alınabilecek basit ama etkili önlemler bulunuyor. İşte göz kuruluğuna karşı uygulayabileceğiniz yöntemler:
Rüzgara Karşı Önleminizi Alın
Rüzgar, gözlerdeki nemin hızla buharlaşmasına neden olarak kuruluğu tetikleyebilir. Bu nedenle, özellikle rüzgarlı havalarda dışarıda zaman geçirirken geniş çerçeveli gözlükler veya güneş gözlükleri kullanmak gözleri korumak için etkili bir yöntemdir.
Bol Su Tüketiminize Dikkat Edin
Vücudun genel sağlığı gibi göz sağlığı da yeterli su tüketimine bağlıdır. Günde en az 2 litre su içmek, vücudun genel sıvı dengesini koruyarak gözyaşı üretimini destekler ve göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur.
Kapalı Ortamların Nem Seviyesini Kontrol Edin
Ofis ve ev gibi kapalı mekanlarda havanın kuru olması gözleri olumsuz etkiler. Ortamın nem seviyesini yüzde 45 civarında tutmak, gözlerinizin nemli kalmasına katkı sağlayacaktır. Bu amaçla bir nemlendirici cihaz kullanmak faydalı olabilir.
Ekran Karşısında Gözlerinizi Dinlendirin
Bilgisayar, telefon ve tablet kullanımı göz kırpma sayısını azalttığı için kuruluğa neden olabilir. Ekran başında çalışırken düzenli aralıklarla gözlerinizi kapatarak dinlendirmek ve bilinçli olarak daha sık göz kırpmak bu riski azaltır.
Kontakt Lens Kullanıyorsanız Kurallara Uyun
Kontakt lens kullanıcılarının göz kuruluğu yaşama riski daha yüksektir. Lenslerin önerilen kullanım süresini aşmamak, günlük lensleri gün sonunda çıkarmak ve lens bakımına özen göstermek göz sağlığı için hayati önem taşır.
Yorumlar
Yorum Yap