Gözden Kaçırmayın
Çınarcık Devlet Hastanesi Çalışanının Acı KaybıGebelik Döneminde Fiziksel Aktivite ve Faydaları
Yalova İl Sağlık Müdürlüğü, gebelik döneminde düzenli ve bilinçli yapılan egzersizin hem anne hem de bebek sağlığı için büyük önem taşıdığını açıkladı. Uzmanlar, gebeliğin herhangi bir risk faktörü taşımadığı durumlarda, düzenli fiziksel aktivitenin oldukça faydalı olduğunun altını çiziyor.
Egzersiz Yapılması Uygun Olmayan Durumlar
Ancak her gebelik süreci aynı değildir. Yalova İl Sağlık Müdürlüğü, bazı özel durumlarda egzersizden kaçınılması gerektiğini belirterek şu uyarılarda bulundu. Egzersiz yapılmasının sakıncalı olduğu durumlar şunlardır:
- Vajinal kanama varlığı
- Plasenta previa (eşin önde gelmesi) tanısı
- Düşük riski taşıyan gebelikler
- Erken doğum riski
- Hipertansiyon (yüksek tansiyon) varlığı
- Su kesesinin erken açılması
Gebelikte Önerilen Egzersiz Türleri
Sağlıklı bir gebelik sürecinde, anne adaylarının yapabileceği birçok güvenli ve faydalı egzersiz bulunuyor. Yalova İl Sağlık Müdürlüğü'nün önerdiği başlıca aktiviteler arasında yürüyüş, yüzme, plates ve yoga gibi hafif tempolu sporlar yer alıyor. Bu egzersizler, anne adayının fiziksel ve ruhsal sağlığını desteklerken, doğumu da kolaylaştırıcı etki gösterebiliyor.
Egzersiz Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Gebelikte egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli kural, herhangi bir aktiviteye başlamadan önce mutlaka doktora danışılmasıdır. Doktor onayı alındıktan sonra, egzersizler hafif tempoda başlamalı ve gebelik süreci ilerledikçe yoğunluk kademeli olarak azaltılmalıdır. Aşırı yorgunluk, nefes darlığı veya baş dönmesi gibi belirtiler hissedildiğinde ise egzersiz hemen sonlandırılmalıdır.
Yorumlar
Yorum Yap