Gözden Kaçırmayın

Çınarcık Devlet Hastanesi Çalışanının Acı KaybıÇınarcık Devlet Hastanesi Çalışanının Acı Kaybı

Damar Sertliği Ciddi Sağlık Sorunlarına Yol Açıyor


T.C. Sağlık Bakanlığı Sağlığın Geliştirilmesi Genel Müdürlüğü, yanlış beslenme alışkanlıklarının damar sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor. Özellikle 45 yaş üstü bireyleri daha fazla etkileyen damar sertliği (ateroskleroz), kalp krizi ve inme gibi yaşamı tehdit eden ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor.


Damar Sertliği Nedir ve Kimleri Etkiler?


Damar sertliği, atardamarların duvarlarında plak birikmesi sonucu damarların elastikiyetini kaybetmesi ve daralması durumudur. Bu süreç özellikle 45 yaş ve üzeri bireylerde daha sık görülmektedir. Damar sertliği, kalbe ve beyne giden damarları etkileyerek kalp krizi ve inme riskini önemli ölçüde artırmaktadır.


Yanlış Beslenmenin Rolü


Hastalığın temel nedenleri arasında yanlış beslenme alışkanlıkları öne çıkıyor. Özellikle;



    • Doymuş ve trans yağ oranı yüksek besinlerin aşırı tüketimi,

    • Şeker ve tuz içeriği yüksek işlenmiş gıdalar,

    • Yetersiz lif alımı


damar sağlığını olumsuz yönde etkileyerek damar sertliği riskini artırıyor.


Korunma Yolları ve Sağlıklı Yaşam Önerileri


Damar sertliğinden korunmak için sağlıklı beslenmek ve düzenli fiziksel aktivite yapmak büyük önem taşıyor. Dengeli beslenme, Akdeniz tipi beslenme düzeni, düzenli egzersiz ve sigaradan uzak durmak damar sağlığını korumada etkili yöntemler arasında yer alıyor. Bu sayede hem damar sertliği riski azaltılabilir hem de genel sağlık durumu iyileştirilebilir.